Sestavine za eno osebo:

ajdova kaša - polovico skodelice oz. kolikor je vaša mera

rastlinski napitek - jaz sem uporabila riževo, ker je bolj sladko

goji jagode BioLUX

• banana

chia semena BioLUX

cimet BioLUX

 sadje po želji

 

 

Postopek:

Ajdovo kašo skuhamo v rastlinskem napitku po navodilih na škatli. Vmes lahko preizkušamo, če je že dovolj mehka. Vzamemo skodelico, v katero bomo dali kuhano ajdovo kašo. V njej z vilico zmučkamo banano ali dve. Banani dodamo malo cimeta. Ko je ajdova kaša kuhana, jo predevamo v skodelico z banano in zmešamo. Posujemo s chia semeni, goji jagodami in poljubnim sadjem.

 

Takšen zajtrk je nasiten in zdrav. 

Pa dober tek! ;)

Preberi še, zakaj je zajtrk pomemben začetek dneva ► POVEZAVA

Sestavine za zajtrk z ajdovo kašo

  • Ajdova kaša